其次，规模如果咖啡因摄入的时间太晚，比如你下班后非得来一杯继续为你晚上的追剧/游戏续命，那就会影响睡眠质量，甚至引发焦虑。
再者，扩张当摄入咖啡因形成习惯（不管通过咖啡还是巧克力还是能量饮料），你会上瘾。
一旦停用，年欧有可能出现戒断症状，包括头痛、疲劳、警觉性及敏感性降低、情绪低落等等，有点儿像流感的症状，哪儿哪儿都不舒服。
这些戒断症状通常在“断顿”停止摄入后1-2天最严重，洲化持续时间可达2-9天……因此，洲化要想减少咖啡因对你的这种成瘾影响，你最好是慢慢减量，而不是突然“断货”，从而有助于缓解这些症状。
正因为会成瘾，石燃所以前面说的醒神功能，石燃多见于平常没有喝咖啡（或摄入含咖啡因的食品饮料）习惯的人，以及曾经习惯性饮用咖啡、但是暂戒咖啡之后的人。
靠咖啡或能量饮料续命？必须注意两件事有关食品饮料咖啡因含量及对人体的影响，电量对于靠咖啡或能量饮料续命的你，电量必须注意两件事儿：1.前面提到的“耐受性下降”——越喝越多，然而效果越来越差。